Sabe quando bate aquela fominha no meio da manhã ou da tarde e a gente só encontra coisa gostosa por onde se vira? É bolo, salgados, tortas, uma infinidade de gordices que são difíceis de resistir, porém quem quer manter o peso não pode ceder a essas delícias, por isso a dica é ter sempre por perto alguns lanchinhos "fit", que sejam mais saudáveis, por isso vou dividir com vocês algumas das opções que mais gosto.
Cookies e biscoitos: Eu adoro doces, por isso sempre compro biscoitinhos e cookies integrais, pois além de gostosos, tem mais proteína que os comuns. Meus preferidos são o Cereale, Nesfit, Lev, belVita, Mãe da Terra, são todos saborosos e viciantes, e o melhor de tudo é a variedade de sabores (assim você não enjoa) e o precinho que é super acessível. Alguns já vem até em porções individuais, o que ajuda a controlar ainda mais nosso consumo.
Torradinhas e chips: Pra variar de tanto doce, a dica é apostar nas torradas, biscoitos salgados e chips, mas os de soja e assados, claro! As torradas da Bauducco são boas, mas indico comê-las com requeijão ou geleia. As torradinhas eQuilibri são tudo de bom e sou mega fã, já as mini torradinhas da Bauducco (Tostadinhas) são mais salgadas, não gostei tanto. Os chips de soja da Leven é uma excelente opção pra quando a gente quer fugir de tantas torradas, pois são deliciosas. Já quem curte biscoitinhos salgados, indico os da Club Social e Cereale, que tem opções com quinoa, linhaça, etc.
Outras opções: Pra variar ainda mais nos lanchinhos, a dica é o recheadinho da Nutry, que é saboroso e vem numa porção satisfatória, não é pra encher a barriga, mas ajuda a controlar a fome antes das refeições. E quem ama pipoca, pode abrir o sorriso, pois pipoca é um aliado e tanto quando o assunto é lanche leve, os vilões da história são o sal e manteiga, por isso não abuse.
No próximo post vou trazer opções de sobremesa, pré e pós-treino e o que gosto de beber durante o dia. Espero que tenham curtido as dicas. Abraços e bom apetite!