É uma fruta excelente para quem sofre com prisão de ventre, pois tem um alto poder laxativo. Como a ameixa é uma fruta rica em vitaminas do Complexo B, ela evita problemas de pele e reumatismo. Além disso, o consumo constante da fruta é essencial ao crescimento e fortalecimento do cabelo, evitando sua queda.
Além de comer a fruta na forma natural, seca ou em caldas, a ameixa é bastante utilizada na produção de iogurtes e vitaminas, além de sorvete, então não há motivos para você não consumir esse poderoso alimento. Eu adoro a fruta normal, na forma seca ou em caldas gosto quando é utilizada em sobremesas, agora minha paixão realmente é a polpa de ameixa batida com leite e iogurtes derivados da fruta, são deliciosos.
A melancia é fruta do verão. Leve, antioxidante e diurética, a melancia fornece água e minerais essenciais para o correto funcionamento do nosso organismo.
É uma fruta gostosa e refrescante, cerca de 90% de sua composição é constituída por água, por isso é super indicada para nos manter hidratados em dias quentes. É uma fruta que não engorda e tem imensas propriedades saudáveis, sendo rica em vitaminas (A, C e B) e minerais (cálcio, fósforo e ferro).
Seu elevado conteúdo de licopeno é uma arma muito poderosa contra problemas cardiovasculares e contra os radicais livres, substâncias nocivas que aceleram o envelhecimento das células, fazendo com que a pele perca firmeza e elasticidade.
A melancia ajuda a reduzir o risco de alguns tipos de cancro, em particular do pâncreas, pulmão, cólon e próstata (as suas sementes também ajudam a preservar a saúde da próstata, pelo que aconselha-se os homens a beber batidas de melancia com as sementes trituradas).
A melancia ainda reduz a retenção de líquidos do nosso organismo e tem propriedades depurativas, ajudando a eliminar substâncias residuais através da urina. É indicada para pessoas que sofram de cálculos renais, ácido úrico elevado ou hipertensão.
Como falei, a melancia é uma fruto muito saborosa, adoro saboreá-la bem geladinha, minutos após o almoço. Em geral é uma fruta docinha e agrada tanto os adultos como as crianças. O suco da melancia é muito fácil de fazer e muito saboroso, basta cortar a fruta e bater o liquidificador, não precisando adicionar nada.
É galerinha, o clima nesse verão promete esquentar, então não vamos descuidar da saúde e se alimentar bem. Uma dica que vou compartilhar com vocês é que sempre ando com frutinhas em minha bolsa, sejam elas inteiras ou cortadinhas, é sempre minha opção numero um na hora do lanche. Espero que tenham gostado das dicas de hoje. Bgs e até mais ;*
Para realizar esse post fiz uma pesquisa no blog O bem das frutas e site Agricabaz.
Para realizar esse post fiz uma pesquisa no blog O bem das frutas e site Agricabaz.