Saúde é o que interessa - Os benefícios da laranja e do abacaxi.

1.12.11

     Hey pessoas, dando continuidade as dicas de boa alimentação, voltarei a falar hoje sobre os benefícios das frutas e as escolhidas de hoje são a cara do verão, a laranja e o abacaxi, então confere o post!

     A laranja é conhecida por conter vitamina C em sua composição, ajudando a curar gripes e resfriados, porém esta fruta tem muitos outros benefícios que nem todo mundo conhece, como impedir a manifestação de certos tipos de câncer, segundo comprova um estudo australiano.
     Outros nutrientes que fazem parte da composição da laranja são: ácido fólico, cálcio, potássio, magnésio, fósforo e ferro. Ainda contém fibras, pectina e flavonoides que enriquecem ainda mais seu valor nutricional.     
     "O principal benefício da laranja são suas propriedades antioxidantes. Existem mais de 170 diferentes tipos de fotoquímicos, incluindo mais de 60 flavonoides que apresentam propriedades anti-inflamatórias, antitumor e inibem a formação de coágulos no sangue."
     A laranja pode ser consumida na forma in natura e também como suco, porém este deve ser consumido logo após seu preparo, pois assim seus nutrientes permanecerão ativos, sendo assim melhor absorvidos pelo organismo. Para se fazer um bom suco, opte em utilizar um liquidificador ou uma centrifuga, pois ao espremer a fruta, grande parte dos seus nutrientes será perdida.

Outros benefícios que a laranja proporciona a saúde:
- Controla a pressão sanguínea
- Combate o colesterol
- Melhora os problemas digestivos
- Estimula as funções intestinais
- Previne gripes e infecções
- Reforça as defesas do organismo
- Corrige a acidez excessiva do organismo
- Estimula o sistema circulatório, combatendo inflamações das veias

     Agora vamos conhecer todos os benefícios do rei das frutas, o abacaxi, e descobrir porque ele tem esse título, afinal não é só por ele ter uma coroa.


     Quando a gente é criança, aprende e até brinca dizendo que o abacaxi é o rei das frutas por ter uma coroa, mas certamente não é só esse fato que lhe dá esse título. O abacaxi é rico em vitaminas e minerais, proporcionando muitos benefícios a saúde.
     "O Abacaxi ou Ananás é uma fruta da Família das bromeliáceas. O Abacaxi possui em sua composição a enzima bromelina, utilizada em muitos medicamentos como anti-inflamatórios, digestivos e xaropes expectorantes. A Bromelina está presente em todas as partes do Abacaxi, porém é encontrada em maior quantidade no caule do Abacaxi."
     A fruta deve ser consumida regularmente, tanto na forma in natura como suco também. O abacaxi é muito utilizado em receitas de sobremesas, que realmente são deliciosas.

Outros benefícios que o abacaxi proporciona a saúde:
- Fortalece os Ossos
- Reduz os níveis de Colesterol
- Auxilia na Digestão
- Auxilia no Tratamento da Sinusite
- Auxilia no Tratamento da Bronquite
- Auxilia no Tratamento da Tosse
- Reduz os Riscos de Formação de Coágulos Sanguíneos
- Ajuda a Emagrecer
- Acelera a Cicatrização dos Tecidos
- É um excelente Anti-inflamatório
- Diurético – Excelente para quem retém muito Liquido
- Combate a Hipertensão Arterial
- Ajuda a eliminar cálculos renais
- Combate a Anemia – Devido sua acidez, O Abacaxi favorece a absorção do ferro
- Ajuda a Normalizar a Flora Intestinal
- Bom para quem tem prisão de ventre

     Como vocês viram, ambas as frutas contém vitamina C e tem grande quantidade de liquido em sua composição, ou seja são excelentes para serem consumidas no Brasil, principalmente no verão, pois hidrata, refresca e tem sabores maravilhosos, além de ter muitos nutrientes essenciais ao nosso organismo.
     Todo mundo sabe que o suco de abacaxi com hortelã é uma delicia, não é? Pois bem, super indico, pois o toque de frescor que a hortelã dá ao suco faz um grande diferencial. Espero que tenham curtido a dica de hoje. Desejo a todos uma xcelente quinta-feira e até mais!
     Para realizar esse post, fiz uma pesquisa no site Beleza e Saúde e site É Tudo.

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6 comentários:

  1. laranja não sou muito chegada não sabe

    mas abacaxi é uma das minhas frutas preferidas

    bjoss

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    1. Ai Carlinha, laranja é tão bom! Mas que bom que você curte o abacaxi.
      Abraços!

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  2. Como abacaxi todos os dias, adooooro. E amo o suco de laranja, é um dos melhores.
    Beijos.

    www.deliriosdeconsumista.com.br

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  3. não dispenso uma laranja!!! sempre que posso acompanho o almoço com suco de laranja! *.*

    beijos, http://www.forgirlsforus.blogspot.com

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    Respostas
    1. Almoçar com suquinho de laranja é bom demais!!

      Abraços :)

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