O leite é o alimento natural que mais contém cálcio em sua composição, sendo este nutriente fundamental para a formação dos ossos, que no homem vai da gestação até os 25 anos, após isso, o cálcio é importante para manter a integridade dos ossos durante a fase adulta.
Sendo considerado um dos alimentos mais completos, o leite é fonte de energia, vitaminas, proteínas e minerais. O leite no formato integral é aconselhável para crianças, pois fornece 25% da quantidade de energia suficiente para repor o que foi gasto em suas atividades diárias (quantidade de 3 copos por dia).
As proteínas do leite são completas, ajudando a formação e manutenção dos tecidos do organismo, por isso é um alimento indispensável na alimentação de crianças e adolescentes. Muitas crianças podem não gostar do sabor do leite, em casos assim, a mãe deve adicionar a bebida uma ou duas colheres do achocolatado em pó preferido de seu filho, assim o sabor ficará mais agradável.
É pessoal, realmente deu pra perceber que o leite é um poderoso e completo alimento, não é verdade? Eu adoro beber leite puro, com achocolatado ou até mesmo na minha vitamina de frutas. Quente ou gelado, o leite está sempre presente na minha alimentação diária, começo de manhã cedinho com meu mingau e termino a noite com meu chocolate quente. Seja no café da manhã, no lanche da tarde ou antes de dormir, não deixe de consumir o leite, ele é um grande aliado a saúde humana e um alimento de fundamental para nossa vida.
Para realizar esse post, fiz uma pesquisa no site Gruta da gratidão.