Saúde é o que interessa - Os benefícios das vitaminas.

4.8.11

     Não só de música, leitura, filmes e moda vive o homem, muito menos meu blog! Aqui também tem espaço para que eu possa dividir com vocês dicas para se manterem saudáveis e bem alimentados. E em comemoração ao dia nacional da saúde (5/8) abro um novo espaço aqui: Saúde é o que interessa.


          O interesse de abrir essa coluna no meu blog é a mudança que passei nos últimos anos. Já cheguei a pesar 96kg. Realmente, quem me conhece hoje jamais acredita nisso, mas é verdade! Não consegui perder 25kg da noite para o dia, foi através de muito esforço, dedicação, malhação e principalmente a mudança de hábitos alimentares. Então acho que é super válido dividir essa experiência com vocês.
     Ao longo do tempo vou compartilhar dicas de alimentação que aprendi lendo em sites, revistas e livros e através de aconselhamentos de profissionais atuantes na área de nutrição. Não vou indicar nenhuma dieta para ninguém, essa não é minha intenção, mas garanto que com uma alimentação balanceada e saudável, acompanhada de exercícios físicos, você conseguirá obter excelentes resultados, assim como eu consegui. Então nada de fazer loucuras, heim!? Vamos obter bons resultados da melhor maneira possível  afinal... com saúde não se brinca.

     Hoje vamos falar um pouco das vitaminas e os benefícios que elas trazem para nosso corpo! Será super simples. A tabela abaixo mostra o tipo de vitamina, o que ela combate, porque ajuda a combater isso e em que onde pode ser encontrada (fonte).

     Para visualizar melhor a tabela, clica na imagem.

     Bem, tenho essa tabelinha impressa e certamente incluí vários desses itens a minha alimentação diária.
     Espero que tenham gostado dessa dica que irão ajudar a nos manter jovens, belos e saudáveis! Para primeiro post, pode parecer que está meio vago, sem um conteúdo interessante, mas essa é uma pequena introdução do que falaremos aqui. Aguardem, pois semanalmente postarei algo novo sobre o assunto, mais aprofundado. Podem esperar!

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